5 Tips for naturally beautiful skin

Strahlende Haut ist nicht nur ein Schönheitsideal, sondern spiegelt auch unsere Gesundheit wider. Aber was ist das Geheimnis schöner Haut? Gute Gene sind ein klarer Vorteil, aber man kann durchaus auch selbst so einiges tun, um seinen Teint zum Strahlen zu bringen.

Versucht es doch mal mit diesen 5 Tipps!

1Ernährung
Dass gesunde Haut auch eine Frage der Ernährung ist, ist allgemein bekannt. Vor allem Obst und Gemüse sind wahre Jungbrunnen für die Haut. Aber Achtung: Was für den einen gut ist, kann dem anderen womöglich schaden. Jeder Körper ist individuell, daher achtet darauf, wie die Haut auf eure Ernährung reagiert, denn nicht jedes Superfood ist auch für jedermann geeignet. Ich spreche aus eigener Erfahrung, denn aufgrund einer Fructoseintoleranz darf ich Obst leider nur in kleinen Mengen zu mir nehmen. Ab und zu „sündige“ ich zwar und gönne mir einen leckeren Smoothie, aber dafür muss meine Haut am nächsten Tag büßen. Zum Glück gibt es aber leckere Gemüsesäfte, die mich ebenso mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen. Grundsätzlich gelten vor allem Lebensmittel mit hohem Vitamin A und E Gehalt als wahre Schönheitsbooster für die Haut. Dazu zählen unter anderem Karotten, Paprika, Granatäpfel und Nüsse. Das Beste kommt zum Schluss: Kakao! Er schützt unsere Kollagenfasern und verzögert dadurch die Hautalterung. Aber freut euch nicht zu früh, denn mit Kakao sind leider nicht unsre heiß geliebten Schokoriegel, sondern tatsächlich ungesüßtes Kakaopulver gemeint – trotzdem lecker!

2 Sport
Wie heißt es so schön – die Haut ist der Spiegel zur Seele. Daher versuche ich auch meinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dies gelingt mir am besten mit Sportarten, wie Yoga und Pilates (übrigens schwöre ich auf Barbara Beckers Pilates DVD bzw. die B-Fit in 30 Tagen App – aber dazu ein anderes Mal). Lange Zeit habe ich immer mit der Einstellung Sport betrieben, etwas Gutes für meinen Körper zu tun, aber nachdem ich regelmäßig aktiv wurde, habe ich einen positiven Nebeneffekt bemerkt. Ich fühle mich viel ausgeglichener und stressige Umstände werfen mich nicht mehr so schnell aus der Bahn. Außerdem wird die Durchblutung im gesamten Körper angeregt, was wiederum die Zellerneuerung anregt.

3 Wasser
Viel Wasser trinken ist gesund. Das wissen wir alle, aber trotzdem fällt es oft so schwer sich daran zu halten. Mir geht es zumindest so. Ich schaffe es einfach nicht 2 Liter am Tag zu trinken und fühle mich deshalb oft müde und matt. Ich muss mich daher selbst tagtäglich an der Nase nehmen. Ich habe sogar schon eine App ausprobiert, die mich ans Trinken erinnert – hat 2 Tage lang geklappt, danach wurde die Erinnerung immer erbarmungslos weggeklickt. Auf jeden Fall möchte ich es vermeiden, irgendwann wie eine Rosine auszusehen, deshalb ist das einzige was mir hilft, ungesüßte Tees zu trinken – denn gerade im Herbst/Winter ist ein heißer Tee doch viel besser, als kaltes Wasser.

4 Sonnenschutz
Den Sonnenschutz habe ich lange Zeit unterschätzt. Als dunkler Hauttyp mit einer langen Eigenschutzzeit kann ich mich glücklich schätzen, da ich so gut wie nie einen Sonnenbrand bekomme. Aus diesem Grund habe ich auch immer auf die Sonnencreme verzichtet. Dass ein Sonnenschutz aber auch den Hautalterungsprozess positiv beeinflusst, hatte ich bis vor kurzem nie am Radar. Seitdem trage ich aber täglich Sonnencreme auf, da die schädlichen UV-Strahlen zu jeder Jahreszeit auf die Haut einwirken und ihre Spuren hinterlassen.

5 Reinigung und Pflege
Der 5. und wohl wichtigste Punkt in Sachen natürlich schöne Haut, ist die Reinigung und Pflege. Ich bin zwar kein Fan von dicken Make-Up Schichten im Gesicht, aber ich benutze fast täglich eine BB Cream und mische sie mit ein wenig Make Up in meinem Hautton. Damit die Poren nicht verstopfen, ist eine gründliche Gesichtsreinigung am Abend unerlässlich. Lange Zeit habe ich mich mit Cremetüchern abgeschminkt. Leider verschlechterte sich mein Hautbild dadurch aber stetig, wurde immer trockener und zu allem Übel konnte ich lange keinen Zusammenhang zu den Tüchern herstellen, bis mich eine Kosmetikerin darauf aufmerksam gemacht hat. Nun benutze ich seit einer Woche die neue Garnier Skinactive 96% Pflegeserie mit Rosenwasser bestehend aus Reinigungsmilch, Gesichtswasser und Botanischem Gesichtsbalm als 3 in 1 Textur. Da meine Haut wirklich extrem empfindlich ist und sogar zu Urtikaria neigt, war ich zuerst skeptisch, ob ich die Gesichtspflege überhaupt vertrage. Nun bin ich aber richtig happy, dass ich einen Versuch gewagt habe.

Alle Produkte dieser Hautpflegeserie sind frei von Parabeln, Silikonen und synthetischen Farbstoffen und dadurch auch ausgesprochen gut verträglich. 96% der Inhaltsstoffe bestehen aus einer Mixtur aus Wasser und Stoffen natürlichen Ursprungs. Was ich auch sehr sympathisch finde ist, dass Garnier dabei auf eine größere Transparenz der Wirkstoffe setzt und auf der Rückseite der Etiketten Antworten auf Fragen wie: Warum ist das Produkt genau das richtige für mich? Wie unterscheidet sich dieses Produkt von den anderen? Woher kommen die Inhaltsstoffe? gibt. Schon nach der ersten Anwendung habe ich positive Veränderungen bemerkt. Gewöhnlich ist meine Haut nach dem Abschminken von der Reibung gerötet und brennt aufgrund der Irritation stark. Mit der Rosenwasser Reinigungsmilch ist dies jedoch nicht der Fall. Sie entfernt Make Up sehr zuverlässig und beruhigt zeitgleich die Haut. Vor allem nach dem Duschen hatte ich bis jetzt immer ein starkes Spannungsgefühl im Gesicht – richtig unangenehm. Mit dem Garnier Rosenwasser Gesichtswasser ist genau das das Gegenteil der Fall. Ich habe das Gefühl, dass meine Haut das Gesichtswasser förmlich trinkt, denn nach der Anwendung fühlt sie sich seidenweich und hydriert an. Ich bin wirklich begeistert. Außerdem mag ich den dezenten, rosigen Duft sehr gerne. Beim Botanischen Gesichtsbalm von Garnier handelt es sich um eine Creme, die einerseits als Tagespflege, Nachtcreme und als Maske verwendet werden kann. Wie bereits erwähnt, benutze ich tagsüber immer eine Sonnencreme, daher trage ich den Balm immer abends nach der Gesichtsreinigung auf. Die Creme ist sehr ergiebig und reichhaltig, deshalb reicht eine kleine Menge bereits aus, um das gesamte Gesicht zu pflegen. Die Creme versorgt die Haut intensiv mit allen Nährstoffen und zieht rasch ein, was mir besonders wichtig ist. Das Ergebnis am Morgen: Der Teint sieht frisch und erholt aus. Nach einem langen Arbeitstag habe ich mir letze Woche auch schon mal die Maske als kleines Home SPA Treatment gegönnt. Nachdem ich sie großzügig aufgetragen habe, habe ich mir mit kühlen Gurkenscheiben auf den Augen 10 Minuten lang bei guter Musik auf der Couch eine Auszeit gegönnt.

Wo wir wieder beim Punkt Körper und Geist in Einklang bringen wären 😉

Die Garnier Skinactive 96% Pflegeserie mit Rosenwasser ist ab sofort bei BIPA und dm erhältlich.